在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。虽然比赛常规时间为45分钟一节，但实际比赛时间往往因各种中断而缩水，因此国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判必须对损失的时间进行合理补偿。
裁判通常会记录以下中断情形：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间（如门将持球超时）、处理场外干扰或纪律处罚（如出示红黄牌）等。值得注意的是，并非所有停顿都会被完全“1:1”补回——裁判拥有自由裁量权，会综合考虑中断的性质和持续时间。例如，一次快速换人可能只计10秒，而严重受伤导致担架入场则可能计1分钟以上。
补时时间由第四官员在场边举牌示意，但这只是参考值，主裁判才是最终决定者。他可以在原定补时基础上继续延长（比如补时第3分钟又出现新伤停），也可以提前吹哨结束比赛。这种主观判断常引发争议：球迷往往认为“补时不足”，尤其当本方处于进攻态势时；而裁判则需平衡公平性与比赛流畅度，避免无限延长。此外，《规则》强调补时目的是“恢复比赛时间”，而非“确保某队完成进攻”，因此即便进攻方正组织射门，只要裁判认定中断已补偿完毕，u球体育直播官网仍可鸣哨终场。
总的来说，伤停补时虽有明确规则框架，但执行高度依赖裁判的现场判断。这也是为何同一联赛中不同裁判的补时习惯可能存在差异，而VAR虽能辅助判罚，却无权干预补时长短——这始终是主裁的专属职权。理解这一点，有助于球迷更理性看待“读秒绝杀”或“补时争议”的背后逻辑。
